平时的时候如果想要预防衰老的现象出现的话，那么在平时的时候就要多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为在新鲜的蔬菜还有就是水果中富含多种维生素和微量元素，里面含有丰富的维生素E，能抗衰老。

 

    平时的时候如果想要预防衰老的话，那么就可以多喝点白开水，多喝点白开水的话能的预防皮肤衰老，因为水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，多喝的话能保持身体活力又能使皮肤嫩润。

 

    平时的时候吃早餐的话能的预防皮肤衰老的现象出现，要多吃点富含蛋白质的食物，这样的话营养成分才够充分，这样才不会容易引起皮肤衰老的现象出现。

 

    维生素E的作用主要是抗氧化，防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害，减少体内脂褐质的积累。

 

    抗衰老方法

 

    芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质。

 

    蜂王浆具有增强免疫力、调节血压和内分泌、降低血糖、滋润皮肤、抗衰老，抗疲劳等功效。

 

    女人抗衰老还要注意多吃些钙镁片，能促进女性身体营养吸收，使女性保持健康体态。