得了黄褐斑要注意什么？黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。下面就为大家讲解一下得了黄褐斑要注意什么。
1、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
2、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。
3、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，长斑的朋友每天要保持充足的睡眠。
4、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
5、黄褐斑患者多饮水、多吃蔬菜、水果，补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。并要忌酒、忌辛辣刺激性饮食。
得了黄褐斑要注意什么？黄褐斑患者要保持合理膳食，这一点对于预防黄褐斑是非常重要的，在生活当中应该要避免食用一些辛辣刺激的食物，尽量食用一些清淡的食物，一旦发现患有黄褐斑，请及时到正规的皮肤专科医院就诊治疗。
